¿Para qué sirve la Melatonina?
La melatonina es una hormona producida naturalmente por el cuerpo (específicamente por la glándula pineal) que indica al organismo cuándo es hora de dormir. Como suplemento, se utiliza principalmente para:
Conciliar el sueño: Ayuda a reducir el tiempo necesario para quedarse dormido en personas con insomnio ocasional.
Regular el ciclo circadiano: Es ideal para personas con turnos de trabajo rotativos o que sufren de jet lag tras un viaje largo.
Mejorar la calidad del descanso: Contribuye a un sueño más profundo y reparador al estabilizar los ritmos biológicos.
Propiedades antioxidantes: Además de su función en el sueño, ayuda a proteger las células del estrés oxidativo.
Nota: Se recomienda generalmente tomarla de 30 a 60 minutos antes de ir a la cama y evitar la exposición a pantallas (luz azul) después de su consumo para maximizar su efectividad.
Melatonina 3mg / 5mg
Inductor del sueño y regulador del ritmo circadiano
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